合肥怎么通知车主挪车，早安合肥|安徽籍牌照车辆停车被堵可用微信挪车 10秒可通知车主

如何通知合肥车主挪车

在日常生活中，经常需要通知车主挪车以方便其他人的交通，尤其是在紧急情况下，比如占道停车或者修路。以下是通知车主挪车时需要分几点考虑的事项：

一、通知方式的选择

通知车主挪车有多种方式，如电话、短信、邮件、物业通知等。考虑到隐私和及时性，电话和短信可能是最常用的方式。然而，电话号码的泄露也可能带来一定的风险，如骚扰电话或广告推销。因此，选择合适的通知方式应考虑多种因素，如通知的紧急程度、对方的接收习惯等。

二、移车请求的描述

移车请求应尽可能详细，包括车牌号码、车辆类型、挪车的时间和地点等。这将有助于车主快速找到车辆并作出相应反应。此外，为了防止误会或误解，还应说明挪车的具体原因。

三、沟通态度和礼貌

无论采用何种通知方式，沟通态度和礼貌都非常重要。要尊重他人的时间，保持耐心，并避免使用侮辱性或攻击性的语言。良好的沟通将有助于提高通知的效果和满意度。

四、移车后的反馈和跟进

通知车主挪车后，应及时获取对方的反馈，如是否已经挪车或是否还有其他问题。如果对方没有及时挪车或遇到其他问题，应及时跟进并再次提醒对方。

五、法律和道德规范

在通知车主挪车时，应遵守相关法律和道德规范，尊重他人的权利和隐私。如果发现违规行为，应及时向相关部门举报。

根据我们上面内容，小编觉得：通知车主挪车需要考虑多种因素，包括通知方式、移车请求的描述、沟通态度和礼貌、反馈和跟进以及法律和道德规范。通过合理的方式和态度，我们可以提高通知的效果和满意度，同时保护自己的合法权益。

早安合肥|安徽籍牌照车辆停车被堵可用微信挪车 10秒可通知车主

早安合肥，众览合肥大小事，安徽商报出品。

本地要闻

★到2020年，合肥城乡居民可“共享”哪些基本公共服务?目前可展望的有：公办幼儿园将在每3万人中至少找到一所;就业服务、劳动关系等社保服务将实现“一卡通”……合肥市正式下发了“十三五”基本公共服务均等化规划。规划包括教育、就业、医疗、文化在内的共九大领域，其中明确提出将促进有能力在城镇稳定就业和生活的农业转移人口举家进城落户。

★合肥1号线开通运行近300天，地铁安检有多严?地铁乘客安全如何有效保障?11月16日上午，记者来到合肥地铁1号线包公园站、高铁南站进行体验。合肥地铁1号线安检员介绍，见到最多的就是刀具类，“比如菜刀、水果刀等，这些都不允许带入地铁。”另外，氢气球也是不允许带入地铁。

★据安徽省气象台消息，10月17日至18日凌晨，天宇将出现“双星伴月”的有趣天象。金星和火星仿佛月亮船上抛洒下来的两颗宝石。如果天色晴朗，全国各地在日出前30分钟至60分钟就可观赏到，观察方位在东方低空。然而，合肥这两天的天气实在是不大给力，“双星伴月”的景象小伙伴们怕是无缘观赏啦。

★停车时车辆被堵上，对方车辆又没有留下联系电话，怎么办?10月16日，安徽省公安厅“江淮义警”正式上线。居民可通过该平台，也可以直接通过“皖警e网通”，实现一键挪车。报警后，10秒后车主就能收到通知，这样既保护了车主隐私，也方便被堵车主挪车。

★记者从市规划局获悉，《合肥市城市学前教育、中小学布局规划修编(2016-2025年)》(下文简称《规划》)通过市规委会审查。到2025年，我市幼儿园、小学分别计划新增7000多个班级。

★从10月29日起至明年3月24日，中国民航将启用新的冬春季航班计划。据东航安徽分公司介绍，换季后，东航在安徽合肥、黄山、安庆、阜阳4个通航城市均开辟航线，国内国际地区通航城市达26个，航线总数27条。

国内国际

★支付宝、财付通等20余家支付机构和银行已按照央行要求，在15日前完成了接入网联平台和业务迁移相关准备工作。

★袁隆平团队选育的超级杂交稻品种“湘两优900(超优千号)”15日通过测产验收。以平均亩产1149.02公斤创造了世界水稻单产的最高纪录。

★近日，针对有人在网上高价售香格里拉陨石一事，云南省工商局回应，将严厉打击虚假宣传，此前售卖相关页面已无法访问。

★河北88岁的抗美援朝老兵王桂文，7年来每天坚持义务打扫村里的集贸市场，累计超1000公里。他说，只要我能动一天，我就打扫一天。

健康生活

【今日合肥天气】

今天白天：阴转小雨。东北风2级，最高气温：16℃。今天夜里：多云。最低气温：13℃。预计:10月18号，阴，12℃~17℃。

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延长膝盖寿命40年，就用这一招，太重要了

现在，医院看骨科门诊的人逐渐增多，他们大多在50岁以上，都是膝盖的毛病。一问才知道，很多人前不久才爬过山!

膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身

传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群。同时，还能够锻炼我们的心肺功能。

但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。

爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其是膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。

以一个体重为60公斤的人为例：平路行走时，两边膝盖各承重60公斤。爬楼梯或爬山时，膝盖负重瞬间变成240公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。而且，速度越快，对膝盖产生的压力就越大。

此外，这种对膝盖的磨损是不可修复的!磨损如果过度严重，只能够置换关节!

膝关节寿命只有60年改变运动习惯，延长40年很轻松

一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价。

因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。

但专家解释说，解决这个问题并不难，我们只需要改变我们的运动习惯即可。

延长膝盖寿命40年，坚决不做这些动作：

不在坚硬水泥地上跑步、跳绳等

在坚硬地上剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳，都会加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。

关节软骨大概有1到2毫米，作用就是缓冲压力，保护骨骼不破裂。如果非要在坚硬地板上运动，在超强的反作用力下弹回来，对关节和骨骼的损伤相当大。建议在橡胶运动场地做运动。

50岁后减少爬山、爬楼等运动

在爬山和爬楼梯的时候，膝关节会承受超过本身体重3到4倍的压力。

尤其是50岁以后，人的膝关节多少都会有些磨损的情况，此时就要减少此类运动。对于有些有过膝关节损伤的朋友40岁以后就要特别注意了。

骨科专家表示：爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点也很大，这样得不偿失。可以用散步来替换。

延长膝盖寿命40年这些运动不可少

最适合膝关节的运动：游泳、骑车

对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。

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有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。

膝盖复健术：最适合的运动方法

不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您。因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖!

1.找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。

2.大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。

3.坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了!

这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。

膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。

要呵护好咱们的膝关节，以后出门玩耍还得靠它呢!

任何人的成功都无法一蹴而就，每一阶段的抵达，都离不开一步一个脚印的积累。只要选择了对的方向，不急不躁，耐心努力，就是行进在成为更好自己的路上。慢慢来，别着急，生活终将为你备好所有的答案。

周二，早安！

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(统筹责编张雪子)